Transformar emoções negativas em positivas

Transformar emoções negativas em positivas requer mudanças em nossos pensamentos e atitudes. Dra Uma é psiquiatra Indiana, especializada em psicologia do Yoga e casada com o físico quântico e cientista, Dr. Amit Goswami, um dos protagonistas do filme Quem Somos Nós. Nesse artigo vamos compartilhar com vocês alguns de seus ensinamentos.

5 dicas para mudar a consciência, viver melhor e com emoções positivas:

1- amizade

2- compaixão

3- alegria

4- neutralizar a raiva

5- habilidade de ficar feliz quando outros estão felizes

5 dicas psicológicas para mudar as emoções negativas para emoções positivas:


- Praticar a percepção do momento presente

- Ficar alerta ao encontrar pessoas

- Aprender a dizer não para as emoções negativas das outras pessoas

- Combater a ansiedade com paz e tranquilidade

- Transformar simpatia em empatia

Na simpatia nos identificamos com o problema do outro - Agora são dois sofrendo.
 
Na empatia entendemos o sofrimento do outro, mas não nos identificamos, nos identificamos com a nossa própria consciência Divina, paz e calma.


Flow with life and not fight with life! (Flutue com a vida e não brigue com a vida)

Amor incondicional, inteligência intuitiva, harmonia, alegria, humor, esperança, confiança e coragem são alguns dos sentimentos citados pela Dra. Uma que trazem vitalidade física e mental e muita saúde.

Sentimentos como raiva, inveja, ciúmes e competitividade em excesso, afetam a inteligência prejudicando nossa concentração. As emoções negativas são densas e camuflam a visão clara dos fatos, eles cegam e limitam as percepções, consumindo nossa saúde. É como usar uma lente que distorce a visão!

Inveja, ódio e competitividade envelhecem o corpo, minam a saúde.

Emoções são intensos sentimentos que trazem mudanças psicológicas e fisiológicas.
INTELIGÊNCIA É A HABILIDADE DE AGIR SEM MACHUCAR OS OUTROS OU A SI MESMO.

A Dra. Uma diz que para superarmos qualquer dificuldade, devemos seguir 3 passos:

1- Aceite a situação

2- Encontre a solução

3- Não sofra desnecessariamente